超方便的牛丼饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 250克肥牛
- 适量水
- 适量西兰花胡萝卜
蔬菜类
- 1个洋葱
调味品
- 2勺酱油（生抽）
- 2小勺糖
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花胡萝卜水里煮煮断生
2
肥牛过水煮一下，然后剪剪小捞出备用，可以与前面蔬菜用一锅水哦！
3
调汁，两勺生抽（六月鲜）一勺蚝油（李锦记）一勺生粉糖盐，可以根据个人口味调整，再加适量水。
4
起油锅洋葱爆炒到断生，始终觉得炒一下洋葱的香味全部出来啦，口水
5
把炒好的洋葱倒入锅内
6
铺上肥牛
7
西兰花胡萝卜加少许盐炒炒，可以做配菜
8
烧开后转小火保持沸腾状态8-10分钟即可
9
配菜出锅
10
装盘啦，给小朋友准备的牛丼饭就搞定啦！既省时间又美味外加营养哦！
11
中午还多了些炸酱面的配菜，一起来瞎搭搭吧，两个宝贝很给面哦，一会会就消灭掉啦！
