酸奶山药红豆泥
简单
4人份
本来想做山药红豆泥哒，做好后加上了酸奶。哎呦~很不错哦~^@^
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食材清单
其他
- 红豆
- 酸奶
- 铁棍山药
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药上锅蒸熟，去皮。放入塑料袋内压碎成泥，放入碗里，待用。
2
红豆煮熟。（我是提前把红豆泡好，不泡的话就用高压锅。我为了红豆煮好口感能有沙沙的感觉，红豆泡了三天，然后用高压锅煮熟。）晾凉后，放一勺蜂蜜和一点点盐，用勺子压泥。
3
把山药泥和红豆泥放一起搅拌，最后淋上酸奶搅拌~
4
开吃吧^@^
