花蛤粉丝煲

简单 4人份

可能是小时候生活在海边的缘故,我钟爱蛤蜊等小海鲜,又好吃又实惠。女儿上高中的时候,因为时间经常不够用,我们娘俩常常吃那种又可以当菜又可以当饭的食物。花蛤海鲜煲就很符合我们的要求,又经济又营养、又快手又好吃还能吃得饱。   现在虽然有时间好好弄饭菜了,但我们对这些菜念念不忘,这不,花蛤粉丝煲又端上了餐桌。

花蛤粉丝煲
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食材清单

其他
  • 1大勺料酒
  • 1大勺蚝油
  • 1把粉丝
  • 200克花蛤
  • 2大勺生抽
  • 2大勺食用油
  • 2根小米辣
  • 3朵蘑菇
  • 3瓣蒜瓣
  • 少许盐(备用)
蔬菜
  • 1大勺郫县豆瓣酱
  • 2棵小葱
蔬菜类
  • 1/4个洋葱
  • 2片姜
调味料
  • 1小勺糖

营养成分

热量

202.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

10.0 克

6.0 克

753.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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