“肆蛋”三文治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 一个番茄
- 三片左右吐司
- 自行斟酌沙律酱
- 自行斟酌生菜
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把吐司中间轻切方形用勺子进行按压（为最后进行切边做准备）
2
如果不想自己煎蛋就直接把蛋打进去吐司里，用180度的烤10分钟。
3
我选择自己煎蛋再放入吐司中
4
把底部切了“十”字的西红柿放入刚烧开水的锅里（为了去皮），皮稍微裂开后捞出来去皮，均匀切块
5
把生菜洗净备用
6
接下来根据自己意愿把食材进行叠加，我选择底层和顶层放鸡蛋生菜，夹层放西红柿生菜。每层适量沙拉酱。
