清香减肥玉米汤
简单
4人份
夏天太热可以来点玉米汤，营养又好喝搭配蔬菜也是没的说，具有维生素又瘦身，hahah 小仙女必备 (今天做的是素的哈没放骨)
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食材清单
其他
- 2片蒜
- 一块豆腐
- 一根玉米
- 一根胡萝卜
- 适量枸杞
- 适量油
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 所有材料清洗好备用
2
2 胡萝卜切小块，豆腐切块，玉米切开，香菜切小段 蒜切片
3
3 锅里热油，倒入胡萝卜和蒜片翻炒一下，最后加入豆腐，放点盐和胡椒粉，翻几下出锅
4
4 锅里加水放入玉米开始煮.水开后大约20min放入胡萝卜豆腐等，在放入适量的盐 撒上枸杞煮10min
5
5 放入香菜，盖上1min即可
