洛神花银耳莲子羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克洛神花
- 15克莲子
- 15粒枸杞
- 1朵银耳
- 8颗红枣
- 适量百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
575.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、莲子和百合分别提前两小时浸泡，
2
浸泡好的银耳去出多余的杂质洗干净，将撕碎的银耳、莲子、百合、冰糖一同放入炖锅内放入，（冰糖根据自己的口味添加，喜欢甜就多放一些，不喜欢太甜就少放一些）
3
开火煮开后转小火炖一个小时后加入红枣炖十五分钟，再加入枸杞和洛神花盖上盖炖7-8分钟，就好了，（喜欢汤汁颜色鲜艳点的可以多加一些洛神花）
