开胃番茄米饼~宝宝辅食
简单
4人份
宝妈们，应该都很喜欢那种简单省事儿，但营养又很全面的辅食吧，如果宝宝还特别爱吃，那就更美好了！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 50克宝宝谷物胚芽米
- 80克番茄
- 适量夹心海苔
- 适量紫苏籽油
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：宝宝谷物胚芽米50克、鸡蛋1个、番茄80克、夹心海苔适量、紫苏籽油适量、虾皮香菇粉适量。
2
将谷物胚芽米用清水浸泡10分钟，沥干水分后加入大约45克清水，放入蒸锅蒸25分钟至熟透，做成杂粮米饭。
3
之前很多宝妈说给宝宝的饭没办法少量的蒸，你们可以像我这样放入碗中上锅蒸，这样正好能把宝宝的一碗饭蒸出来。
4
将番茄顶部切开个十字，用开水烫一下，这样就能轻松去皮啦~
5
把番茄切碎，取80克来备用即可。
6
直接在杂粮米饭中打入一个鸡蛋，加入切碎的番茄。
7
别忘了撒些虾皮香菇粉提味呀~
8
滴入少许紫苏籽油，提高宝宝α-亚麻酸摄入，促进宝宝脑部发育。
9
把所有食材搅拌均匀。
10
锅中刷少许植物油，摊成小饼。开小火煎至成型。
11
别忘了翻个面，把小饼摊至两面金黄即可。
12
将夹心海苔放入搅拌机的干磨杯中，打成海苔粉。
13
把海苔粉撒在小饼上，宝宝更爱吃哟~
14
简单搅一搅的米饭小饼，可以直接给宝宝作为一餐饭来吃了，里面的食材中，有滋味的也不少呢，宝宝没胃口的时候，做它最开胃，当作早餐也是很快手哟~
