金鱼小馄饨 宝宝辅食食谱

简单 4人份

参考月龄:12个月以上 孩子挑食,居然是家长的错!3秒吃掉一个,宝宝最喜欢的辅食,别再说不会啦~想让宝宝不挑食,辅食摄入的营养更均衡,我最常说的方法,就是要把宝宝不爱吃的食材,“藏”在爱吃的食材中,让宝宝与一起吃光光。 馄饨就是非常适合用这一招儿的辅食,馅料里还可以融合各种各样的食物。把肉、菜和海鲜混合,包起来,每一颗都含有丰富的营养,还能顺便的锻炼宝宝咀嚼能力。 猪肉馅搭配着鲜虾和紫菜,补铁补锌的同时又能摄入丰富的蛋白质。包法是很简单的,保你一看就会哈~你可以做成超级迷你版的小馄饨,宝宝能一口一个,吃得非常过瘾! 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

金鱼小馄饨  宝宝辅食食谱
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1克紫菜
  • 20克肉馅
  • 40克虾仁
  • 4克小葱
  • 65克普通面粉
水果
  • 柠檬半个
蔬菜
  • 40克南瓜

营养成分

热量

713.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

34.0 克

纤维

2.0 克

19.0 克

635.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

2

食材准备:普通面粉65克,南瓜40克、虾仁40克、肉馅20克、紫菜1克、小葱4克、柠檬半个

3

烹饪时间:25分钟

4

难度分析:初级

5

南瓜放入蒸锅,盖盖蒸15分钟,熟透取出。

6

捣成细腻的南瓜泥。

7

南瓜泥中倒入面粉。

8

用筷子搅拌至絮状。

9

再将面絮揉成光滑的面团,用保鲜膜包上,放置一旁醒面30分钟。

10

保鲜膜也可以用湿布代替,什么都不盖的话面团表层容易干燥结皮。

11

虾仁去除背腹部虾线,剁成泥。柠檬片覆盖在虾泥表面,腌制15分钟去腥。

12

肉馅中加入葱末、无添加的宝宝酱油。

13

如果用猪肉馅,建议你们要选用2肥8瘦的猪肉一起打成泥,这样的肉馅没那么柴,口感会更优秀。

14

调料搅拌均匀,肉馅继续腌制15分钟。

15

紫菜放入碗中,浸泡15分钟。我用的免洗的头水紫菜,用普通紫菜一定要冲洗干净,避免有其他杂质。

16

头水紫菜是指第一次长成的紫菜,头次采割,它状薄、质细、干净无沙,产量相对比较低。是紫菜中的营养和口感担当,非常适合给宝宝食用。

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紫菜沥干水分捞出,切碎。

18

腌制好的虾泥,加入肉馅中,放入紫菜,用筷子将食材混合均匀。

19

如果家里有虾皮粉或香菇粉,也放两三勺,提鲜又营养~ 香菇粉8M和补钙虾皮粉8M,点击文字即可查看详细做法!

20

揭开保鲜膜,将面团擀成薄片。

21

切成4*4cm的小方块。

22

再切成三角形小面片。

23

用筷子挑一小块馅放在馄饨皮上,如图对折。

24

妈妈们可以根据宝宝的情况调整肉馅,但馅料尽量要包少一点,以免包得太多使馄饨皮破裂。

25

肉馅位置抹少许的清水,两边的角往下翻,再往里一捏,粘合起来就可以啦。看上面的动图,这样更方便你们理解哦。

26

抹少许的清水,为了使馄饨皮更好的粘合在一起,避免煮的过程中散开。

27

小金鱼全部包好啦~萌萌的~

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水沸腾以后,小馄饨就可以下锅了,然后用筷子轻轻的在锅内搅拌。

29

煮至水沸腾后,加入适量冷水,继续煮约4分钟。煮至再次沸腾,馄饨浮起后才代表熟透了。

30

姐妹们做小馄饨的汤底可以自由发挥,这次我做的是紫菜的汤底,味道棒棒哒~

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鲜甜肉香的迷你馄饨出炉了,可以捞出锅,稍稍晾凉给宝宝吃啦。

32

一口一个,保证宝宝吃得欢~一次可以多做一点,放入冰箱冷冻起来,七天内吃完哦。

33

小馄饨的馅可以根据自己的喜好和宝宝的具体情况来定,只要宝宝对你使用的食材不过敏,咀嚼能力较好的宝宝,10个月就可以添加馄饨了,不过馄饨要做的小一点,煮的软烂一点。

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