606.0 卡
27.0 克
37.0 克
56.0 克
10.0 克
16.0 克
589.0 毫克
B,E
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
将黑鱼治净,斩下鱼头,从脊背剖开,去除内脏,鱼肠留用,取下鱼肉,片成
厘米厚的片,放入碗内加精盐绍酒、蛋清、水淀粉拌匀上浆将鱼肠放入清水中,用剪刀刺破,去净污物,用精盐抓去粘液,洗净再将鱼骨斩成块,鱼头劈成两片菜心洗净,头部修成橄榄形将炒锅置旺火上烧热,舀入熟猪油烧至四成热(约88℃)时,放入鱼片划至乳白色,倒出沥油原锅上火,放油,投入葱白段、笋片,冬菇片煽炒,加绍酒、精盐、白糖、鸡清汤少许、味精烧沸,着芡,倒入鱼片,淋芝麻油,翻锅盛入盘中(盘中先放醋),即成炒菜将鱼头、骨、肠一起入沸水锅中略烫,捞出洗净放入炒锅内,舀入清水,加绍酒、葱姜、笋片、虾子,置旺火上烧沸,加熟猪油烧至汤色乳白时,放入青菜心、冬菇片,烧沸后加精盐,拣去葱姜,起锅装入大汤碗内,放上火腿片即成汤菜上桌时另配姜末、香醋蘸食