三文鱼芦笋意大利面
简单
4人份
简单美味
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食材清单
其他
- 200克三文鱼
- 200克芦笋
- 200毫升牛奶
- 2片芝士片
- 二人份意大利面
- 现磨适量黑胡椒
- 适量黄油
海鲜
- 少许海鲜酱油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
现磨黑胡椒碎加盐和海鲜酱油，拌入三文鱼片入味。
2
水里加盐和几滴色拉油烧开，快速焯一下芦笋
3
腌好的三文鱼两面煎成金黄
4
平底锅里放黄油烧化，加鲜奶和芝士片，放适量盐熬煮成浓汁，把煎好的三文鱼和芦笋烩入，意大利面煮熟拌入即可
