香草酸奶意面
简单
4人份
这期主题是：教你做一份越吃越瘦的意面。 关于乐纯：乐纯酸奶是众多顶级酒店餐厅主厨的共同选择，也是80万健康吃货的口碑之选。采用德国顶尖的滤乳清酸奶制作工艺，用三三三倍的鲜牛奶和三三三倍的乳酸菌发酵，再用专利工艺脱去整整2/3重量的水分，只剩下三三三倍的纯净营养。 戳链接：http://www.lechun.cc/canteen.html 可了解更多的乐纯独家酸奶食谱～
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食材清单
其他
- ＃其他配料
- ＃酱汁
- 100克新鲜罗勒
- 1罐乐纯蜂蜜原味酸奶
- 2朵西兰花
- 30毫升橄榄油
- 3瓣大蒜
- 50克帕玛森奶酪
- 50克松子
- 5跟鲜芦笋
- 80克意大利细面 5号
- 少许柠檬
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
105.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料大集合～
2
鲜芦笋去皮，去尾部，西兰花掰成小朵，丢入沸水中煮90秒；然后捞起放入冰水中。
3
所有酱汁里的食材用搅拌机低速打匀，或者用研磨器捣成碎末（切勿过细）。
4
烧锅水煮开，加少许盐，将5号意面下锅煮7分钟左右，直到留少许白芯；然后把锅里的水倒掉，只剩面条。将第二步的酱汁倒入锅中，并倒入乐纯元气酸奶，芦笋，西兰花或一切你想吃的蔬菜，搅匀；最后加入帕玛森干酪。
5
摆盘，拍照，然后美美地享用吧！
