素炒松花菜
简单
4人份
松花菜的营养 松花菜不是转基因菜品，是花菜中营养价值最高的一个品种，大多数地区把它叫做有机花菜，这种蔬菜中有蛋白质、矿物质和多种维生素，还能一些天然的的胡萝卜素，其中硒和维生素C的含量都比较高，人们平时食用松花菜能净化血液，也能补充营养提高免疫力，能有效减少癌症的发生。
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食材清单
其他
- 1/4个花菜
- 1个青椒
- 1勺生抽
- 2瓣蒜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
松花菜泡水清洗干净
2
松花菜水开下锅煮2分钟捞出沥干水分备用
3
青椒切块，蒜切末备用
4
起锅油，加入蒜末爆香加入青椒翻炒至断生
5
加入盐，酱油
6
加入焯好水的松花菜翻炒30秒
7
翻炒均匀即可出锅
8
青椒炒松花菜
