山药小米糊（健脾养胃）
简单
4人份
秋季养胃，我家经常用山药和小米打成细腻的营养米糊，食用后更容易被身体吸收。隔2天让孩子喝一碗山药小米糊，脾胃好身体棒，冬天才不容易生病。
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食材清单
其他
- 5小块草莓干
- 半根山药
- 适量小米
- 适量玉米渣
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材和分量
2
小米和玉米渣简单淘洗2遍，加适量的水浸泡10分钟。原本是想只放小米的，混了一点玉米渣进来
3
山药清洗干净削掉外皮。
4
山药切成大约1厘米小块，不要切太大了。削皮的山药有一部分紫色是正常的，据说这是铁棍山药的标志
5
山药块、小米和玉米渣一起放进迷你破壁机里，倒入白砂糖，加适量的水，不要超过最大豆浆机的最大刻度线
6
启动米糊功能，等待大概25分钟就可以做好了
7
山药小米糊打好后，倒进碗里，放上几块草莓干装饰一下
8
细腻无渣，特别好喝
