减脂100天Day43:清水白菜炖豆腐
简单
4人份
平时做这道菜是先用油呛葱姜蒜，减肥期间就省略这一步，用最简单的材料一起炖就好。
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 1根小米辣
- 1汤匙生抽
- 1瓣蒜
- 1茶匙五香粉
蔬菜类
- 1根香菜
- 片白菜
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白菜和豆腐切块，蒜切片，小米辣和香菜切段。
2
水烧开，先放白菜帮和豆腐，放蒜片、盐、生抽和小米辣，炖一两分钟，再放白菜叶，再炖两三分钟。出锅前放香菜。喜欢白菜硬一点就少炖一会儿，反之，多炖一会儿。
