小鹿优鲜-鳕鱼香菇粥
简单
4人份
小鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！
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食材清单
其他
- 15g胡萝卜
- 1小颗小油菜
- 1朵香菇
- 2~3片柠檬
- 30g大米
- 40g小鹿优鲜-真鳕鱼
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辅食食材。
2
大米提前浸泡1小时，煮白粥。
3
柠檬腌制鳕鱼15min，上锅蒸熟。
4
胡萝卜和香菇切片。
5
胡萝卜、香菇、小油菜焯水2min。
6
焯烫好的蔬菜全部切碎。
7
蒸熟的鳕鱼捣碎。
8
粥煮至粘稠，倒入胡萝卜香菇。
9
倒鳕鱼煮2min，再倒入小油菜煮3min即可。
10
鳕鱼香菇粥完成。
