菠菜牛肉粥
简单
4人份
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康。牛肉蛋白质含量丰富，牛肉、菠菜放入粥中炖煮，味道鲜美，来一碗吧。
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食材清单
其他
- 3g淀粉
- 400g热开水
- 40g大米
- 40g牛肉
- 4g花生油
- 50g菠菜
- 5g姜丝
蔬菜类
- 1根香葱
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
302.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
