滋补养颜母鸡鲍鱼汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克枸杞子
- 1朵银耳
- 1根玉米
- 1片响螺片
- 20克茯苓
- 20克薏米
- 2粒蜜枣
- 4个干鲍
- 8克桂圆肉
- 半只母鸡
蔬菜类
- 1块生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
392.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前准备好4粒干鲍和1片响螺片
2
干鲍需提前三天泡发，响螺片可提前一晚泡发。
3
干鲍和响螺片泡发好后，开始准备好所有的食材了！
4
银耳提前一小时泡发开去掉底部洗干净。
5
母鸡洗干净切大块，泡好的响螺片切条，生姜拍碎，其它食材洗干净。
6
玉米切段
7
鸡肉和响螺片放进烧开的沸水里灼一下水，捞起用干净的水再冲洗一次去掉浮末，沥干水。
8
将银耳、枸杞子以外的所有食材放进瓦煲内。
9
加入适量的清水，大火烧开后中小火煲。
10
一小时后加入银耳继续煲半小时。
11
最后放入枸杞子再煲10分钟，加盐调味即可。
12
滋补养颜的美味鸡汤大功告成！
