超简单美味的鸡肉肠三明治
简单
4人份
非常简单的鸡肉肠三明治做法！陪伴了我无数个有早课的困倦清晨🥱食材便宜、能量满满、番茄酱+黄芥末绝妙搭配～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2根鸡肉肠
- 2片面包
- 锡纸
- 食用油
- 黄芥末酱
蔬菜类
- 1片生菜
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先是需要的食材，非常少而且非常便宜，鸡肉肠一包也就十几块钱吧，灵魂是番茄酱+黄芥末一定要买（亨氏的味道很不错）
2
烤面包180度，双面烤，5-10分钟（根据自己口感，想要焦一点就烤就一点），锡纸剪大一点一会儿包裹三明治，然后这个时间就去准备其他材料
3
热锅，下油，打鸡蛋入锅，煎双面
4
煎好后取出蛋，直接放两根鸡肉肠煎热
5
鸡肉肠横着切开，生菜撕小块儿，材料就准备好了！
6
面包 > 生菜 ＞ 煎蛋 ＞ 鸡肉肠
7
挤上灵魂（番茄酱 + 黄芥末）！黄芥末进入嘴中有种“意想不到的温柔”之感
8
放上另一片面包，锡纸包裹好，沿红线用刀切开，完成✅