百合薏米绿豆浆
简单
4人份
百合含磷，淀粉，17种氨基酸和胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素。其性平，微寒，味甘，微苦，有滋阴养肺，止咳，养阴，清热等功效。 绿豆含有蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素及维生素B1，维生素B2等。味甘，性凉。有清热解毒，解暑生津之功效。主治暑热烦渴，痈肿疮毒等症。 薏米味甘，淡，性微寒，有健脾补肺，利水除湿，清热排脓毒作用。 三者同用，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑，面部皮肤灰暗等症。
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食材清单
其他
- 1200克水
- 15克百合
- 30克绿豆
- 30克薏米
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
将各材料洗净沥水
3
倒入碗中，加水浸泡一夜
4
次日，将泡好的各料连水一起倒入豆浆机
5
加水至水位线
6
装机头
7
启动打浆
8
打浆结束
9
倒出饮用
