㊙️减脂高钙高蛋白😋鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤～
简单
4人份
吃饱才有力气减肥！健身教练力荐的食谱，非常鲜！连喝三碗不过瘾！超级饱腹低脂又高钙～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块豆腐
- 1把金针菇
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️娃娃菜洗净切成条，金针菇洗净撕开，豆腐切块备用。
2
2⃣️热锅抹少许油，加入姜片、蒜末、小米辣爆香
3
3⃣️倒入三碗水，加入豆腐，
4
4⃣️烧开后加入蚝油、白胡椒粉、盐巴、味精调味
5
5⃣️倒入金针菇和娃娃菜，焖煮三分钟即可！
6
喷香扑鼻！真的是鲜掉眉毛喽～ 做法很简单，做为家常菜也是分分钟上桌，好喝又营养，快来试试看吧 ！
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