电饭煲焖腊肠饭，上班便当
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一个胡萝卜
- 三根广式腊肠
- 两个鸡蛋
- 两朵西兰花
- 适量蚝油
- 适量麻油
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腊肠洗净，切块
2
两杯米，洗好泡水，水量比平时少一点。土豆去皮，切块，放入米中。
3
切好的腊肠放进去，搅拌下，蒸米饭的时候腊肠的油会被蒸出来，蒸好的米饭就会颗粒分明。
4
蒸好的米饭倒入蚝油，麻油，酱油，喜欢其他调料可以加进去，然后就开始拌饭~拌好放进西兰花摆盘即可。
5
因为是要做午饭便当，所以再煎一个鸡蛋，摊在米饭上。
6
好好吃饭！
