杂粮粥

简单 4人份

宿舍小功率电饭煲第一次尝试 以前用的是电煮锅哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 电煮锅的步骤一样 也是将谷物泡一整晚 但是在煮的过程需要你不断观看搅拌 用时长了点 大概快接近一个小时40分钟 但是莲子花生因为煮过 所以更粉更好吃点(^_^)v 谷物用料大概一把一两等于50g

杂粮粥
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食材清单

其他
  • 100克绿豆
  • 50克小米
  • 50克花生
  • 50克莲子
  • 50克薏米
  • 75克红豆

营养成分

热量

309.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

93.0 克

纤维

3.0 克

20.0 克

440.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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