杂粮粥
简单
4人份
宿舍小功率电饭煲第一次尝试 以前用的是电煮锅哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 电煮锅的步骤一样 也是将谷物泡一整晚 但是在煮的过程需要你不断观看搅拌 用时长了点 大概快接近一个小时40分钟 但是莲子花生因为煮过 所以更粉更好吃点(^_^)v 谷物用料大概一把一两等于50g
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食材清单
其他
- 100克绿豆
- 50克小米
- 50克花生
- 50克莲子
- 50克薏米
- 75克红豆
营养成分
热量
309.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
