💯早餐志®️纯素食零脂肪🌈彩虹薯泥塔塔
简单
4人份
一款超轻食早餐 就是煮一煮码一码就能吃 一开始还有点担心黑暗 但是做好后真的蛮清爽的 就是用了番茄有点水 搭配薯泥是一款清甜味的清淡口早餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个紫薯
- 适量玉米粒
- 适量豌豆
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【食材】
2
紫薯、荔浦芋头、豌豆、番茄、玉米、牛奶、炼乳（可不加）
3
【做法】
4
1⃣️把豌豆、玉米煮熟；
5
2⃣️玉米粒和豌豆分别打成泥状态，番茄切丁，这个我其实也稍微打了一下，所以水有点多；
6
3⃣️紫薯➕牛奶拌成泥状，不要太稀哦❗️
7
4⃣️依次顺序：紫薯芋泥打底➕豌豆泥（可用牛油果泥）➕玉米泥（可换煎蛋）➕番茄。
8
中间我都忘记了我还有胡萝卜
9
尴尬😅
10
超轻食
11
适合减肥的朋友
