纯素食无五辛:茄汁花菜素火腿

简单 4人份
纯素食无五辛:茄汁花菜素火腿
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食材清单

其他
  • 1/2茶匙蔬果粉
  • 1勺勺生抽
  • 1勺素耗油
  • 2根素火腿
  • 300克花菜
  • 30克油
  • 小的1-2个或大的半个西红柿
调味料
  • 1/2茶匙盐

营养成分

热量

287.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

57.0 克

纤维

8.0 克

17.0 克

177.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备材料!花菜切小瓣,用水洗净浸泡10分钟。

2

西红柿,辣椒,素火腿切好,花菜焯水大约30秒!

3

中火,锅内倒入油,下西红柿炒出颜色。

4

辣椒和素火腿一起倒入翻炒片刻。

5

倒入花菜一起翻炒均匀!

6

撒上盐、蔬果粉,倒上素耗油、生抽翻炒均匀即可!

7

装盘!

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