奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食营养食谱菜谱
适宜月龄：12+ 我接触过的大多数宝宝都喜欢吃厚蛋烧，它的口感层次丰富，嫩滑可口，吃起来一点也不无聊。而且超快手，十分钟就能搞定，里面还可以藏各种宝宝爱吃的不爱吃的食材，一次能补充好几种营养素，非常优秀。 ***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。 每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要的食谱，不能更方便，欢迎找我来玩。 ***另外我搜集了千份珍贵的育儿资料（包括崔玉涛和蒙台梭利全集 等），想要的话就关注我的公众号，免费领取吧！！
食材清单
其他
- 15克胡萝卜
- 20克西葫芦
- 2个鸡蛋
- 3克淀粉
- 6克奶酪
肉类
- 10克肉松
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
697.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材，胡萝卜和西葫芦可以换成其他宝宝喜欢的蔬菜。
肉松是我自己做的，之前写过食谱，链接在这里http://www.xiachufang.com/recipe/103836307/
胡萝卜和西葫芦切成小丁备用。
如果宝宝比较小，建议先将西葫芦和胡萝卜切片焯熟后再切丁，这样更软烂好嚼。我女儿暖心比较大了，我省略了这一步。
碗中打入两个鸡蛋，打散备用。
3克淀粉加25克水搅拌均匀。
加入水淀粉可以增加蛋皮的韧性，卷的时候就不那么容易破了。
蛋液中倒入水淀粉和蔬菜丁搅拌均匀。
平底锅刷上薄薄一层油，开小火，等锅开始变热的时候，倒入三分之一的蛋液，然后在蛋液上均匀撒上一半肉松。
倒入蛋液的量根据锅底大小调整，如果锅底比较小，需要少倒一点蛋液，蛋饼太厚的话容易破。
待蛋液稍稍凝固，用铲子和筷子配合从一端开始卷起。
这个蛋卷就放在锅的一边，不用从锅中拿出来。
继续倒入剩余的二分之一的蛋液，撒上奶酪，待蛋液微微凝固的时候从第一次做成的蛋卷那头开始卷起。
卷好的蛋卷依然放在锅的一边。
倒入最后的蛋液，撒上剩余的肉松，用同样的方法卷起来。
这时的蛋卷就比较重了，会变得不太好卷，要有耐心哦。
卷好的蛋卷煎至两面金黄就可以出锅了。如果怕里面的蛋液不熟，可以盖上盖子焖一会。
出锅晾一晾切块就可以给宝宝吃了。
我给暖心搭配了自己做的黑芝麻糊和小炒，美好的一天从元气早餐开始。
1.我做的是三层蛋皮的，如果第一次做不熟练，可以煎成两层蛋皮的，难度会小一点。
2.不要等蛋液完全凝固再开始卷，这样蛋皮就粘不到一起了，会散的。
3.一定要全程小火，否则下面焦了，上边还没熟。
4.奶酪里面含盐，蛋液中不必再给宝宝加盐了，清淡的饮食是宝宝一生的财富。
5.适合12个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。
6.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
