鸡蛋蓝莓馒头三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 馒头
- 鸡蛋
坚果
- 花生酱
水果
- 果酱
- 橙子
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
264.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
馒头切片
2
鸡蛋打散
3
锅中放适量油，煎馒头
4
两面都要煎，到焦黄
5
煎好的馒头
6
锅中再刷一层油，放一块馒头片
7
用勺子浇上一勺子蛋液
8
放上第二块馒头片
9
再浇一勺子蛋液，放第三块馒头，再浇上蛋液，这时候淋下来的蛋液铺满锅底
10
开火，蛋液成型，稍稍再继续加热会儿
11
放一勺子蓝莓酱
12
继续煎3-5秒
13
裹起周围的蛋皮，翻面即可
14
最后再上面淋上蓝莓酱放点花生酱就可以啃啦