柠香鳕鱼🐟
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 半个柠檬
- 半勺生抽
- 少许黑胡椒粉
海鲜
- 2块鳕鱼
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料 鳕鱼块解冻洗净 拿厨房纸擦干水分
2
撒小半勺盐 挤少许柠檬汁 半勺生抽 黑胡椒粉 腌制20分钟
3
准备一个鸡蛋和小半碗淀粉水 将腌制好的鳕鱼块沾蛋清和淀粉水再下锅
4
两面煎至金黄色即可出锅 可以按照个人口味放少许盐和黑胡椒粉
5
装盘即可 ：） 剩下的鸡蛋可以随锅煎一下～
