减肥菜谱（打卡6天）
简单
4人份
这是我2020年4月11-4月13日打卡减肥第6天、现在体重是122.4斤希望我可以坚持下去、给点毅力回到最初两位数、一定可以（晚饭我选择不吃）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克冬瓜
- 1个西红柿🍅
- 1根胡萝卜🥕
- 2勺橄榄油
- 一点点白胡椒粉
- 半个西兰花🥦
- 半块莲藕
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐：脱脂牛奶。 午餐：1⃣️西兰花🥦切块过水煮一下、藕切丁、胡萝卜🥕切块、鸡胸肉撕条、（加入橄榄油清炒起锅一点点盐一点白胡椒粉） 2⃣️冬瓜➕西红柿🍅切块清水煮少许盐（可以不放盐）材料是3天的量………
2
蒙牛
