Overnight oats 隔夜燕麦粥
简单
4人份
夏天的早晨来一碗清爽的隔夜燕麦粥，省事又舒心。只需要发挥一点点创造力和想象力，冰箱就会成就美味！
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食材清单
其他
- 125克牛奶
- 125克酸奶
- 1小勺奇亚籽
- 20克烤熟的混合坚果(我用的核桃、花生和南瓜籽)
- 2克抹茶粉
- 2滴香草精
- 40克快熟燕麦片
- 5克切碎的黑巧克力
- 5克烤脆的无糖椰子片
- Toppings
- 半根香蕉
- 适量新鲜/冷冻水果(我用的冷冻蓝莓)
肉类
- 1克肉桂粉
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
