无糖无油香蕉燕麦纸杯蛋糕banana oatmeal cupcake
简单
4人份
对于又馋又懒又不想太胖的我来说，这个方子很得我心。鱼和熊掌不可兼得，那么就取其中吧。理论上来说这个对于那些减脂的人来说也是适合的。
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食材清单
其他
- 1杯半牛奶/杏仁奶/榛子奶
- 1茶勺肉桂粉
- 2个鸡蛋
- 2茶勺泡打粉
- 3杯燕麦
- 3根香蕉是中小的
- 半茶勺盐
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，香蕉越熟越好。大的两个就可以了。烤箱预热180度。
2
燕麦加入肉桂粉、泡打粉、盐混合均匀放一边。
3
香蕉捣碎成泥，有颗粒没关系。
4
将牛奶、鸡蛋倒入香蕉泥里搅拌均匀。
5
将混合好的液体倒入之前的燕麦里。
6
混合成糊糊，此时按个人喜好可以加核桃、蔓越莓干之类的。
7
有模具的的喷油倒入糊糊，没有就用纸杯。我在几个上面撒了点儿巧克力豆，给孩子吃。
8
如烤箱烤25分钟至熟。
