银耳雪梨牛奶羹
简单
4人份
冬天就是需要各种热气腾腾的甜汤呀～
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食材清单
其他
- 10粒左右枸杞
- 1个梨
- 1小勺黄糖
- 1袋纯鲜奶
- 4、5个红枣
- 半朵银耳
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冷水泡发银耳4—5小时。
2
放进锅里熬煮前，可用热水烫一下。
3
加水，小火炖煮20分钟左右成半胶状，注意搅拌。同时备其他料。
4
该洗洗，该切切。
5
将红枣枸杞梨块放入锅内，炖煮十五到二十分钟。注意搅拌。
6
加入一小勺黄糖（冰糖也可以），我不嗜甜。
7
然后炖煮五分钟左右，基本搅拌均匀。
8
最后倒入鲜奶，搅拌炖煮至沸腾，再炖煮一两分钟。
9
关火，盛至碗中。
10
吃。
