减肥食谱第六天
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10个圣女果
- 10只饺子
- 1个橙子
- 1个苹果
- 1杯酸梅汤
- 200克红薯
- 80克鸭肝
蔬菜类
- 150克菠菜
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饭前半小时喝300-500ml水
2
脆谷乐40克＋奶粉40克＋250ml温水
3
苹果一个
4
花生30克
5
饭前半小时喝300-500ml水
6
自制水饺10只(200克左右)
7
菠菜150克伴10克花生米
8
橙子一个
9
酸奶一杯100克
10
饭前半小时喝300-500ml水
11
红薯200克
12
鸭肝80克
13
圣女果150克
14
酸梅汤一杯
