吐司培根煎蛋
简单
4人份
真的炒鸡好吃！不要看外表很普通 切开真的吃醉了 我第一次第二次都失败了 所以小伙伴们不要气馁 早上做给男票吃吧 爱心满满哦❤️
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食材清单
其他
- 一片吐司
- 一片培根（或者烟熏火腿）
- 一片番茄
- 一片芝士片
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司中心挖空留下边框（挖掉的不要扔）
2
平底锅热油 下吐司边框 打鸡蛋（一定要油热了打下去）
3
番茄切小片放吐司框中盖上芝士片盖上培根最后把挖掉那块吐司盖上 用铲子用力压压破蛋黄
4
鸡蛋凝固后翻面 完成第三步骤的时候一定要快 容易焦 但是略焦还是很好吃的 翻面至另外一面凝固 就可以出锅了
