健康减脂早餐-隔夜厚吐司

简单 4人份

最近减脂的我也想来口厚土司,那只能用全麦面包来代替牛奶吐司啦。记住想要瘦就不准放糖哦

健康减脂早餐-隔夜厚吐司
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 150克牛奶
  • 1个鸡蛋
  • 2片全麦吐司
  • 一点点蜂蜜

营养成分

热量

540.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

3.0 克

8.0 克

109.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

前一天晚上,先把鸡蛋和牛奶搅拌均匀,和面包片一起放入密封袋里。(我用保鲜袋代替啦) 晃一晃放入冰箱冷藏。

2

第二天早上,拿出来,涂点蜂蜜🍯。放入烤箱,180°上下🔥,20分钟。

3

烤好的样子,蓬蓬的。

4

切块,放点点草莓酱,配上一杯牛奶麦片。可以一起分享。完美🥳

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