不一样的蛋包青汁饭
简单
4人份
简单的米饭也可以变的很特别，这个夏天来点不一样的美食吧
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食材清单
其他
- 15g红椒
- 15g葱
- 20g胡萝卜
- 30g火腿
- 3个鸡蛋
- 6g龙博士大麦若叶青汁
- 一碗米饭
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材:胡萝卜、火腿、红椒切丁，小葱切葱花待用，一个鸡蛋先打开
2
将青汁加入米饭中，搅拌均匀
3
下油热锅，将切好的食材一起翻炒一、两分钟
4
加入拌好的青汁米饭快速翻炒，然后加入鸡蛋翻炒
5
加入生抽、盐和鸡精翻，撒入葱花，快速把米饭炒匀，起锅
6
把另两个鸡蛋充分打散，锅中放适量油，倒入一半的蛋液晃动锅子煎成蛋皮。
7
待蛋液快要凝固时，把适量米饭放到蛋皮的一边，把另外一面蛋皮折过来包住米饭就可以出锅了，挤上适量番茄酱就可以享用了
