芝芝芒芒家庭版 夏日解暑饮品
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 6块冰块
- 半杯冰水
- 适量奶盖
- 适量西米
- 适量酸奶
调味料
- 适量糖浆
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
165.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1在杯底加入稠酸奶 我用的是老酸奶 凝固的那种 不建议用酸奶饮料 因为这里想做出分层的效果 而且酸奶饮料很稀 容易跟芒果冰沙混合在一起
2
加入煮好的西米和芒果冰沙 还可以放些芒果果肉增加口感 芒果冰沙我用的2个小台芒➕六七块冰块➕半杯冰水破壁机打成冰沙❤️冰水不建议太多 不然会变得很水 根据个人喜好 加入糖浆或者蜂蜜 我加了一小盖 因为芒果本身很甜 就没有加很多糖 外面饮品店二三十毫升的糖太多了 自己做最重要的是健康
3
最后舀入自制奶盖 奶盖我是跟下厨房甜悦学的 减了一半的糖 大家可以试试哦！
4
这里是tips！
