夏威夷鸡肉三明治
简单
4人份
摘自 微博 牛奶的方子！甜甜的 酸酸的，主要很清爽。值得一做
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食材清单
其他
- 1鸡蛋
- 2勺油
- 3片吐司
- 一勺蜂蜜
- 菠萝
- 适量胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量卷心菜
调味品
- 2勺黄芥末酱
调味料
- 沙拉酱
- 番茄酱
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
忘记拍步骤，借用牛奶的步骤图，鸡胸肉用黄芥末酱，蜂蜜，油搅拌，放冰箱冷藏一晚。第二天早上用平底锅小火烘烤至熟。面包也是放平底锅小火，稍微烤一下
2
鸡蛋煮熟，切碎；胡萝卜切碎，两者拌在一起，加上沙拉酱，待用
3
卷心菜切成丝，菠萝切小块
4
两块吐司均匀撒上卷心菜，左边放鸡蛋沙拉和菠萝，右边吐司放番茄酱和鸡肉
5
鸡肉上再盖一层吐司，然后三块拼一起！用保鲜膜裹紧！！一定要裹紧！不然不好切
6
然后一切为二！这是我自己做的！我老公爱吃
7
我做了两份，就是两倍的量！
8
看！！满满的料！比买的好多了
