冰糖牛奶煲紫薯木瓜
简单
4人份
最適合女人的滋補糖水 美容養顏 延緩衰老 豐胸催乳 常喝此補品 對女人的好處多多
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食材清单
其他
- 1-2盒牛奶
- 1个木瓜
- 1個紫薯
- 300-400ml清水
调味品
- 適量冰糖
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜削皮去籽 切小塊
2
紫薯削皮 也切小塊或丁 把紫薯蒸熟或用微波爐叮熟
3
清水倒進砂鍋🍲 木瓜冰糖一同入鍋大火燒開 轉中小火燉煮15-20分鐘後 加入蒸熟的紫薯（我不介意串色 我是木瓜和紫薯一同煮的） 倒入牛奶攪拌一下 鍋邊冒泡即可關火 不必燒開哦
4
願意加蜂蜜的話 晾凉到溫熱狀態再加蜂蜜 冬天喝熱的 夏天晾凉或冰鎮 口感更佳
