non-meat cheese burger无肉芝士汉堡
简单
4人份
zang~纤维素+蛋白质满分堡！无肉无负担～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个汉堡胚
- 一个鸡蛋
- 一片番茄
- 一片芝士片
- 适量紫甘蓝丝
- 适量黄芥末
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 一片生菜
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
913.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎蛋大法：1.鸡蛋磕入碗中 2.开小火，平底锅滴几滴油，并用纸巾擦掉表面的油 3.待锅子温热，将鸡蛋放入煎蛋圈约1分多钟（形状圆且有厚度，组装汉堡时更美观）4.撒上黑胡椒调味
2
同时，汉堡胚横向切开，放平底锅小火烘烤至边缘微焦（脆脆的口感真的欲罢不能）
3
紫甘蓝丝中加入1:1的番茄酱和黄芥末（微辣）拌匀。
4
不习惯生吃可以放平底锅上煮一小会儿
5
组装：面包+生菜+番茄+紫甘蓝+鸡蛋+芝士+面包（自下而上）
