红豆补血健脾粥
简单
4人份
今天是上班的第9天，一个假期过后感觉自己有些跟不上工作的节奏，工作也处于一个迷茫期，不知道该如何去拓展接下去的业务，思路理不出来，有些心烦意乱，总觉得这样的工作不是我想要的，但又不得不要，家里的孩子、父母都需要我来支撑，坏坏的情绪影响着我，一系列的压力接踵而来，或许做点吃的可以缓解一下我的情绪，身体最重要，留着力气养家糊口。 食材是家里的库存，本来想用薏仁米的，浙江比较潮湿去去湿气，但家里没有那就只能用高粱米代替了。高粱健脾利胃跟红豆也挺搭的。
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食材清单
其他
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量高粱米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把高粱米和红豆泡一下（泡一个小时）
2
红枣洗一下备用
3
我用的是红糖块，如果没有红糖块用红糖粉也可以，我父母血糖有点高我就没有放进去一起炖，给他们加的是木糖醇
4
放炖锅慢炖1小时，早上起来就可以喝，比较方便。
