养胃养肾黑豆黑米粥
简单
4人份
两人份的黑豆黑米粥
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食材清单
其他
- 10片百合
- 3把薏仁
- 一把花生米
调味料
- 红糖
谷物
- 各两把黑米，大米
豆制品
- 各一小把黑豆，黑芝麻
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把除了红糖的其他材料用水泡半天
2
加水煮十分钟左右，关火闷
3
待材料吸干水后，再加水和红糖煮热即可
