非油炸💯低脂鸡米花
简单
4人份
鸡米花一直是儿子的最爱，外面的油炸不是很健康，吃多很上火，今天用新入手ACA空气炸烤箱试做，一台烤箱就轻轻松松搞定，肉汁鲜嫩，口感和油炸一样。
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食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺生抽
- 1勺胡椒粉
- 个鸡蛋
- 适量玉米淀粉
- 适量面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好一块鸡胸肉洗净
2
用厨房纸巾吸去水分
3
鸡胸肉切丁放入大碗中，加入一勺生抽，一勺孜然粉，一勺盐，适量黑胡椒粉一起搅拌均匀
4
包上保鲜膜放冰箱冷藏半小时
5
腌好的鸡肉丁放进淀粉的碗里，沾一层淀粉
6
沾一层鸡蛋液
7
最后进面包糠的碗里，沾一层面包糠
8
全部裹好面包糠的鸡肉块摆入铺有油纸的烤网中
9
放入ACA空气炸烤箱
10
开启空气炸烤功能，180度炸10分钟即可
11
趁热食用，和油纸口感一样，低脂更健康
