孩子吃了消食开胃，女人常吃养颜美容的金桔金燕耳银耳羹
前两天小孩幼儿园通知下来，暂时不会那么快开学。为了消磨时间，我和女儿开启了厨神的新技能，天天在家研究各种美食。毕竟吃是民生第一要事，吃好喝好才能增强免疫力，身体更健康。但是因为长时间在室内，运动量减少，吃多了反而容易给肠胃造成负担而身体不适。最近女儿说没有胃口，我看了一下她的舌苔，果然变白变厚了，这是上火积食的表现。本来孩子的脾胃功能就比较弱，现在的运动量更是不如从前，自然就容易消化不良。不过没关系，吃出来的小毛病可以通过调整饮食去解决。这段时间可以多给孩子做一些容易消化吸收的食物，同时能起到消食作用的更佳。 我今天要给孩子做一道金桔金燕耳银耳羹，做法和用料都十分简单。金桔有消食化痰、生津利咽的作用，常食用金桔能增强抗寒能力，防治感冒。金燕耳银耳是一种特级本草银耳，是用淮山、莲子、土茯苓、枸杞等滋补中药培育而成，营养成分和功效远高于普通银耳，胶质是普通银耳的4倍。而且现在这季节的金桔清甜多汁，拿来煮金燕耳羹简直是锦上添花。孩子多喝能消食开胃，清热祛内火。女人喝了养颜美容、排毒通便、抗氧化，皮肤变得更水嫩光滑。
食材清单
其他
- 1小块冰糖
- 20粒枸杞
- 4个金桔
- 600克清水
- 6克金燕耳银耳
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
943.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好食材：金燕耳银耳6克、金桔4个、冰糖1小块、枸杞1小把。
别看只用了6克金燕耳那么少，其实对比普通银耳，金燕耳的泡发率高了36倍，煮出的成品有3碗之多。所以如果小伙伴用普通银耳，不能只放6克，需要放更多些才行。
金桔切片后去核，放入小汤锅中。因为金桔的核是苦的，不去果核会影响糖水的美味。
金燕耳可免洗免泡，直接开袋倒入锅中即可。
加入600毫升清水。我是直接用量杯量的清水，家里备一个量杯真的很方便。
大火煮开后转中小火煮15分钟。
加入枸杞和冰糖继续煮5分钟。
冰糖不需要加多，1小块就足够。因为如果食物的甜度偏高，孩子喝了容易引起咳嗽，而且高甜度也会降低这道银耳羹消食的功效。
金桔金燕耳糖水煮好了，全程熬煮的时间是20分钟。
金燕耳银耳可免洗免泡直接煮，20分钟速度出胶，比普通的银耳方便省时，胶质是燕窝的3倍，价格比燕窝亲民多了。而且金燕耳含有丰富的银耳多糖和膳食纤维，能有效美白祛斑，促进弹性细胞的生长。女生常喝可防止皮肤老化，皮肤光滑水嫩，细纹减少，同时还能起到减肥的作用，比燕窝更养人。
晶莹剔透的样子，胶质丰富。
