米博（米宝）版菠萝炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克青豆
- 2个鸡蛋
- 几块个菠萝
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
770.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.时间两分钟，温度120度，转速1档放20克油放葱花爆锅。
2
2.鸡蛋打散加一点盐。时间1分钟，温度120度反转1档，爆完锅以后取下量杯，倒鸡蛋液的一半，一分钟结束以后用刮刀把蛋从底下刮干净，要不会糊锅底。然后倒入剩下的蛋液，用时一分钟。将炒好的鸡蛋盛出。
3
3.锅里加入提前准备好的胡萝卜丁，青豆，菠萝丁，时间一分钟，温度120度，反转1档翻炒。
4
4.最后加入剩米饭（最好比较干爽一点），加少许的盐，1分钟反转1档翻炒。
5
4.出锅盛入菠萝盅里即可。
