淡菜意大利面pasta
简单
4人份
意大利面，简单，美味，快手
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食材清单
其他
- 10支左右淡菜
- 2人份spaghetti意大利面
- 2人份沙拉菜
- 2瓣蒜瓣
- 一点橙皮
- 半个柠檬
- 适量pomodoro e basilico意面酱
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开水后下入意大利面，定好时间。
2
热锅，加入橄榄油，蒜末，煸香，加入橙皮。倒入淡菜，略晃锅子，盖盖子，3分钟。
3
开口即可。
4
同时，意面煮好后沥干，拌入少许橄榄油。放置一旁。
5
另起锅，少许橄榄油，意面酱，加入适量盐，倒入淡菜和少许淡菜汤汁，小火熬制。
6
收汁即将完成前，加入意面，搅拌均匀，出锅，摆盘。
7
可以依据个人口味，撒些奶酪粉，吃之前依据口味挤入柠檬汁。
8
沙拉不用放任何调味，作为配餐，很清口。
