减肥餐鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4根玉米
- 1/4根胡萝卜
- 1个紫薯
- 1勺料酒
- 2勺生抽
- 半勺孜然粉
- 半勺辣椒粉
- 适量西兰花
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 半勺白砂糖
- 半勺盐
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌制鸡胸肉10分钟
2
煎至两面金黄就可以啦
3
摆盘，拍照，真的很好吃，减肥必用。
