（花甲肉）蚬子肉煎蛋🍳
简单
4人份
快速消灭鹌鹑蛋，早餐十分钟搞定👍
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食材清单
其他
- 10克面粉
- 30克纯净水
- 适量蚬子肉
蔬菜类
- 适量葱花
蛋类
- n个鹌鹑蛋
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
956.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，盐直接加入蛋里。
2
鹌鹑蛋打好，放入蚬子肉和葱花。
3
加面粉。
4
加水，拌匀。
5
锅里刷油，中火。
6
舀一勺放入锅里，摊开摊均匀。
7
煎至两面金黄即可出锅，大概2-3分钟。
