低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强
简单
4人份
这个汤我一礼拜喝三次都不觉得腻哦 真的是又好喝又不胖！
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食材清单
其他
- 1/5个洋葱
- 1个青椒
- 一丢丢咖喱块
- 半个土豆
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量白胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块 放少许料酒 白胡椒 酱油 淀粉 抓匀 搁置10分钟
2
洋葱切碎 青椒和土豆切小块 土豆用水泡上 减少土豆里的淀粉 切一小块好侍咖喱 很小一块 大概一厘米宽！
3
锅里放一点油 这是全程唯一的一点油哈！先炒洋葱碎 炒一分钟 放鸡肉 炒到鸡肉金黄
4
倒入大概800毫升开水 煮它
5
放入那一丢丢咖喱！搅拌一下让它融化 水开后小火煮五分钟
6
放入土豆块 水开后中火煮五分钟
7
加入青椒 水开后中火煮五分钟
8
尝尝味道 不够味就放一丢丢盐 或者一丢丢酱油 不要搞太咸啦
9
盛到大碗里 喝喝
