菠萝炒饭 咖喱味
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3根玉米粒
- 1个菠萝
- 1个鸡蛋
- 6粒腰果
- 一根腊肠
- 半根胡萝卜
- 少量黄油
- 适量熟肉松
- 适量米饭
- 适量青豆
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
828.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选一个比较熟的菠萝～会偏甜一点，外皮洗干净
2
一切两半，中间挖干净
3
我将挖好后的菠萝壳用微波炉叮了一下，家里暂时没烤箱。叮完后会有水出来，控干。
4
准备好材料，如果爱吃虾仁还可以买点虾，材料有萝卜丁、玉米粒、洋葱丁、青豆、腊肠一个切成了丁、菠萝块、和日式咖喱块。当然还有腰果
5
锅热油，先将不容易熟的萝卜丁和玉米粒放入锅
6
翻炒差不多后
7
将青豆和洋葱丁一起放入继续翻炒
8
接着放入腊肠丁一起翻炒
9
这时可以加咖喱块了。
10
因为刚开始油放的比较少，咖喱炒后有点干，就切了一小块黄油进来，感觉味道更香了。
11
接着放入饭翻炒，接着倒入适量酱油和盐一同翻炒！饭炒均匀后，将菠萝块放进，这次我腰果和菠萝一起放的，结果出来太软了 口感不好了，下次要快出锅才放
12
出锅，撒上一些熟肉松！
