自制零油沙拉酱蔬菜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小个卷心菜
- 一杯酸奶
- 三行玉米
- 适量干罗勒
蔬菜
- 半个红萝卜
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把卷心菜洗干净，沥干水，切丝，切的尽量细点。红萝卜刨丝，玉米蒸熟，剥粒，洋葱切丝，也可适量加点木耳。把材料混均匀，放到沙拉盘。
2
做沙拉酱：把一瓶发酵酸奶放至常温，加入盐和干罗勒，搅拌到盐溶于酸奶，可以尝尝味道对味道进行调整。
3
把沙拉酱和蔬菜拌匀。完成
4
这是有加木耳的，木耳一定要煮熟后放进去，不熟的木耳有毒。
